最近迷上由國際遊戲化權威周郁凱大師創造，Google、Tesla、LinkedIn 等全球頂尖企業都在使用的八角框架（Octalysis），聽說它可以分析人類各種行為的動機。雖然它因為在商業應用上很成功而出名，但我忍不住好奇，所以請 Google Gemini利用八角框架，幫我分析我的各種小興趣。
以下就是 Gemini 的分析：
一日雙塔 (520km) 的核心是極限耐力的挑戰，它的驅動力偏向內在的、與自我對話的過程。
以下就是 Gemini 的分析：
一日雙塔的八角框架分析
#1 史詩意義與使命感 (Epic Meaning & Calling)
這是最強的驅動力。「一日雙塔」本身就是一個具有傳奇色彩的詞彙，是一個單車界的「成年禮」或「朝聖之旅」。完成它，感覺就像在自己的生命中完成了一項偉大的史詩任務，讓你成為這個菁英社群的一份子。
#2 發展與成就 (Development & Accomplishment)
目標極度明確——在 24 小時內騎完 520 公里。整個過程就是不斷克服困難、累積里程碑（騎完100k、200k...）。最終抵達終點時，那種克服萬難的成就感是無與倫比的。
#8 損失與規避 (Loss & Avoidance)
這是一個強大的黑帽驅動力。當你騎到 300 公里，身心俱疲想放棄時，想到你已經投入的訓練時間、金錢，以及「如果現在放棄，前面騎的都白費了」的念頭，會驅使你繼續前進。害怕「DNF (Did Not Finish)」的標籤，是一個非常強的動力。
#5 社交影響力與同理心 (Social Influence & Relatedness)
西進武嶺的八角框架分析
西進武嶺的核心是爬坡的極致考驗，它的驅動力除了內在之外，還帶有更強的外部比較與競爭色彩。
#2 發展與成就 (Development & Accomplishment)
這是最核心的驅動力。武嶺的挑戰是可量化的——你的完賽時間。你會專注於打破個人最佳紀錄（PR），看到自己的功率輸出進步。它有非常明確的進步階梯，每一次挑戰，你都能清楚看到自己的發展。
#5 社交影響力與同理心 (Social Influence & Relatedness)
武嶺的社交屬性極強。Strava 上的「NeverStop Wulin」路段排行榜，讓全台灣的車友都在同一個舞台上競爭。你會想知道自己的排名、朋友騎了多久，這種「競爭」和「比較」是驅使人們不斷回來挑戰的巨大動力。
#1 史詩意義與使命感 (Epic Meaning & Calling)
與雙塔類似，攻克「台灣公路最高點」本身就是一項具有神聖意義的挑戰。它被視為台灣騎士的最高殿堂，完成它，你就獲得了某種程度的認證。
#3 賦予創造力與回饋 (Empowerment of Creativity & Feedback)
這點在武嶺特別明顯。如何配速、何時補給、如何調整齒比來應對陡坡... 這整個過程就是一個「解謎」的策略遊戲。山路會給你最直接的回饋——配速太快就會提早耗盡體力，策略成功則能順利登頂。每一次騎乘都是一次創造與修正的過程。
泳渡日月潭的八角框架分析
#5 社交影響力與同理心 (Social Influence & Relatedness)
這是泳渡日月潭最強大、最核心的驅動力。它被稱為「萬人泳渡」，本身就是一場大型社交嘉年華。很多人是跟家人、朋友、公司同事組隊參加，樂趣來自於「和大家一起完成」的過程。在湖上與身邊的人互相加油打氣，共同創造回憶，這種夥伴關係和歸屬感是此活動最吸引人的地方。
#1 史詩意義與使命感 (Epic Meaning & Calling)
這是許多台灣人的「人生必做清單」之一。能用身體橫渡台灣最富盛名的湖泊，本身就帶有一種儀式感和獨特的意義。完成後，你會覺得自己解鎖了一項人生成就，留下一個可以說一輩子的故事。
#2 發展與成就 (Development & Accomplishment)
雖然它不是競賽，但對於絕大多數非專業的參與者來說，要游完3公里也是一項巨大的挑戰。事前需要練習，活動中需要克服體力極限和心理恐懼。成功上岸的那一刻，那種「我做到了！」的個人成就感依然非常強烈。
#4 所有權與佔有欲 (Ownership & Possession)
活動結束後，你會獲得完賽證明、紀念品等。這些不只是物品，更是你完成這項挑戰的「證據」。你會珍藏它們，並驕傲地向人展示。你「擁有」了「泳渡日月潭成功者」這個身份。
總結比較
一日雙塔像一個個人的史詩敘事，重點在於「我完成了」這個二元（完成/未完成）的結果，史詩意義(#1) 和成就感(#2) 是內核。
西進武嶺則更像一場可量化的競技，重點在於「我騎多快」，成就感(#2) 和社交競爭(#5) 的驅動力特別突出。
至於泳渡日月潭，重點是大規模的社交體驗與共同回憶。這也解釋了為什麼它的氣氛是歡樂的嘉年華，而不是艱苦的個人挑戰。
在家手沖咖啡的八角框架分析
手沖咖啡的核心是享受過程、探索風味。
#3 賦予創造力與回饋 (Empowerment of Creativity & Feedback)
這是手沖的核心樂趣。你可以像科學家一樣，控制所有變因：咖啡豆的研磨粗細、水溫、粉水比例、沖煮的時間和手法… 每一個微小的調整，都會立即反應在最終的咖啡風味上（立即的回饋）。這個不斷實驗、調整、品嚐的循環，讓人極度著迷。
#2 發展與成就 (Development & Accomplishment)
當你從一開始只能沖出一杯普通的咖啡，到後來能穩定地沖出某支豆子的特定風味（例如：花香、水果酸甜感），這就是一個明確的「技能提升」。為朋友沖一杯他們稱讚的咖啡，更是一個巨大的成就感來源。
#4 所有權與佔有欲 (Ownership & Possession)
這是所有「器材控」的來源。你會開始收藏不同產地的咖啡豆、不同造型的濾杯、不同材質的濾紙、手感更好的手沖壺… 你建立的不只是一套工具，而是一個專屬於你的「咖啡系統」和「沖煮儀式」。
練習拉花的八角框架分析
拉花 (Latte art) 的核心是追求技巧、視覺美感。
#2 發展與成就 (Development & Accomplishment)
這是最強的驅動力。拉花的進步階梯非常明確：從一開始的模糊奶泡，到成功拉出一個愛心，再挑戰更複雜的鬱金香、葉子。每一次成功的圖案，都是一個清晰可見的「里程碑」，給你強烈的「我做到了！」的感覺。
#3 賦予創造力與回饋 (Empowerment of Creativity & Feedback)
拉花的回饋是即時且視覺化的。牛奶倒下去的那幾秒鐘，成功或失敗一目了然。這種立即的回饋，會驅使你立刻想「再來一次！」，去修正剛才的錯誤，這是一個非常上癮的學習循環。
#5 社交影響力與同理心 (Social Influence & Relatedness)
拉花因為有很強的視覺吸引力，所以社交屬性很強。你會想把自己成功的作品拍照上傳到 Instagram 或 Facebook，接受朋友們的讚美。這滿足了我們渴望被認同、分享美好事物的心理。
總結來說
這兩項活動之所以讓人感到快樂且沒有壓力，是因為它們的驅動力，幾乎都來自於正向的「白帽」區塊。它們的核心，是一個由 #3 (創造與回饋) 和 #2 (發展與成就) 構成的完美循環，讓你感覺自己充滿掌控感、不斷在進步，並且能立即看到自己努力的成果。
我的感想
感覺上，八角框架真的能告訴我，我為什麼那麼喜歡那一些小興趣。
看起來，優惠券常常放過期或懶得湊免運的我，稀缺性與迫切、損失與避免並不是我的主要動力來源。而發展與成就、賦予創造力與回饋與史詩意義與使命感，很容易驅動我產生行動，也容易使我快樂。
下一步，我就試試看怎樣把八角框架應用在自己的職業生涯與人生發展吧。
下一步，我就試試看怎樣把八角框架應用在自己的職業生涯與人生發展吧。
